Cuidando su salud mental
En la sociedad actual, hablar de salud mental online y personalmente es habitual. Después de todo, todos tenemos días buenos y malos. Sin embargo, cuando se trata de la vida profesional, muchos empresarios y emprendedores en ciernes mantienen la boca cerrada. Existe el estigma de que trabajar duro y trabajar sin cesar es el principio y el fin de un negocio, pero el agotamiento es muy real y puede afectar la salud mental.
¿Qué afecta la salud mental del dueño de un negocio?
Además de las presiones de administrar un negocio, los emprendedores también deben lidiar con el papeleo, contratar a su pequeño equipo, hacer malabarismos con la vida familiar y tener suficiente tiempo de inactividad.
¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?
- Deja de idealizar estar ocupado – Tener demasiado entre manos es algo muy venerado en la cultura de las startups. Intente delegar tareas; no es necesario que todo recaiga sobre sus hombros.
- Programar tiempo de inactividad – Del mismo modo que agregarías una reunión a tu calendario, programa cuándo vas a tomar un descanso. Ya sea que vayas al cine, te relajes en casa o des un paseo por el parque, tu trabajo se verá beneficiado cuando das un paso atrás.
- Cultivar prácticas conscientes – La meditación y la atención plena pueden ser palabras de moda del siglo, pero pueden funcionar para relajar la mente y enfocar los pensamientos. Pruebe una meditación guiada; incluso 10 minutos cada día pueden ayudar.
- Priorizar la actividad física – El ejercicio es bueno para el cuerpo y el cerebro. Ya sea que tomes una nueva clase o vayas al gimnasio, considera agregar entrenamientos regulares a tu semana.
- Busca ayuda – ¿Te sientes constantemente abrumado? No es ninguna vergüenza pedir ayuda a amigos, familiares o un profesional.
¿Se siente estresado como propietario de un negocio? Para obtener ayuda para hacer crecer su negocio y ponerlo en marcha, comuníquese con el Colaboración de desarrollo económico para programar una cita sin costo con un asesor comercial calificado. Estamos aquí para ayudar.
