La pandemia de COVID-19 y sus consecuencias económicas han planteado enormes desafíos para las comunidades de todo el mundo. Las empresas emergentes se han hundido y las pequeñas empresas han despedido a empleados de tiempo completo debido a limitaciones económicas. Ante tanto estrés y caos, es natural que los dueños de negocios se hayan sentido abrumados durante este momento difícil. Sin embargo, al cuidar de su negocio durante la pandemia, es igualmente importante que se cuide a usted mismo.
Consejos de bienestar para propietarios de empresas durante la pandemia de COVID-19
Esté atento al estrés. Los emprendedores son conocidos por su naturaleza decidida, por lo que no sorprende que muchos hayan tenido que afrontar enormes pérdidas y desafíos por su cuenta. Sin embargo, toda esta presión puede provocar una acumulación de estrés. Como era de esperar, el estrés no es bueno para la salud mental y hace que muchas personas pierdan la concentración, la motivación, el sueño y más. Es más, el estrés perjudica tu salud física al aumentar tu presión arterial, disparar tu ritmo cardíaco, alterar tus hábitos alimentarios y mucho más. Para combatir el estrés crónico, recuerde tomarse un tiempo para aliviarlo, ya sea relajándose en el baño, hablando con sus seres queridos o sudando mediante el ejercicio.
Hacer ejercicio regularmente
Uno de los métodos para controlar el estrés mejor probados es el ejercicio regular. Por supuesto, es posible que todavía no sea posible hacer ejercicio como lo hace habitualmente, ya que es posible que los gimnasios y las piscinas no estén abiertos. Si este es el caso, es hora de ser creativo. Si no has empezado a correr, fíjate el objetivo de completar una carrera de 5 km en un mes. Si le resulta difícil motivarse para hacer ejercicio después del trabajo, pruebe una rutina ligera de flujo de yoga que sea excelente para estirar los músculos. Mézclalo y prueba algo diferente. Es posible que descubra que duerme mejor, se siente mejor y tiene menos tensión.
Aprovecha la tecnología para mantenerte saludable
Aproveche las soluciones de salud digital para monitorear y administrar su salud. Las aplicaciones de seguimiento del estado físico de empresas como Apple Health pueden ayudar a los empresarios a estar al tanto de su actividad física y motivarlos a estar más saludables. Para meditar, prueba la aplicación Headspace que ofrece numerosas meditaciones guiadas para ayudarte a relajarte y concentrarte.
¿Se siente estresado como propietario de un negocio? En Colaboración de desarrollo económico, entendemos que es un momento desafiante para todos. Haga clic aquí para acceder al guía de recursos gratuita para su negocio que puede ayudarle a dar los siguientes pasos para su empresa.
